Đồng bào ta thường nói “CAM HÀN. QUÝT NHIỆT, BƯỞI TIÊU” (Cam thì lạnh, Quýt thì nóng, Bưởi thì tiêu thực).Câu nói đó bao hàm một sự thật mà đồng bào ta đã chiêm nghiệm và đúc kết qua bao thế hệ về ba lọai trái cây trên.Thế mà chúng ta hàng ngày vẫn sử dụng một cách không ý thức về ba thứ trái cây trên cho nên vô tình gây ra nhiều bệnh tật hoặc kéo dài một bệnh lẽ ra đã lành từ lâu.

  Như mọi sinh vật trên trái đất này, con người chịu ảnh hưởng mật thiết của khí hậu và thời tiết, cụ thể là các yếu tố vật lý như nóng và lạnh. Bên cạnh những tác hại của việc tắm nước lạnh lúc cơ thể đang nóng nực, bài này muốn nói đến những tác hại không kém phần lớn lao của một thức uống rất phổ biến. Đó là nước đá. Tại sao nước đá lại gây những tác hại lớn trong sức khỏe con người? Vô lý! Nhiều người vẫn uống nước đá hoài có sao đâu?.

 GSTSKH. Bùi Quốc Châu

1/. Thể dục tự ý để phòng bệnh và nâng cao sức khoẻ tiến dần đến chỗ tiêu trừ bệnh trong cơ thể: mỗi ngày tập cử động tất cả các khớp trong cơ thể. Bộ phận nào có thể cử động được thì cử động (Vd: xoay tròn mắt, cổ hoặc cúi xuống ngửa lên, chân tay đưa ra trước, sau, các ngón tay hoặc ngón chân, gập người rồi ngửa lên, xoay eo lưng …).

 GSTSKH. Bùi Quốc Châu

Vai trò của thể dục với sức khoẻ của con người thật là to lớn. Điều này hầu như mọi người đều biết. Nó ích lợi đến sức khoẻ của con người vì nó làm cho tứ chi và các bộ phận của cơ thể vận động một cách có hệ thống và theo những nguyên tắc nhất định. Từ đó khí huyết được lưu thông mạnh mẽ trong châu thân, thần kinh được ổn định. Chính những tác động này làm cho cơ thể được khoẻ mạnh, bệnh tật được tiêu trừ.