Dưỡng sinh có nghĩa là hoạt động y tế nhằm di dưỡng sự sống, tăng cường thể chất, phòng bệnh và diên niên ích thọ. Qua thực tiễn trong biết bao năm qua, Trung Y cổ truyền Trung Quốc đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm dưỡng sinh độc đáo. Vậy nguyên tắc và nội dung dưỡng sinh của Trung Y là gì? Bác sĩ Diêu Nãi Lễ, nguyên Viện trưởng Học viện chuyên ngành Trung Y Trung Quốc cho biết:

Hiểu như thế nào về dưỡng sinh ?                               
       Có một câu hỏi có rất nhiều người quan tâm và muốn biết cho tường tận đó là : Thế nào là Dưỡng sinh? Tại sao người ta lại kêu Dưỡng sinh là Nhiếp sinh.

      Vậy Dưỡng sinh hay Nhiếp sinh là gì?
     Giải thích từ ngữ:  “Dưỡng sinh” là danh từ có nguồn gốc từ tiếng Hán.

 Giáo sư Vũ Hiền bảo bác sĩ riêng: “Chú cứ để cô với các cháu đi nghỉ mát, còn chú cố trụ lại để cấp cứu thằng Khoa. Nó sắp toi rồi!”. 

 Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn?

 Các đạo sĩ thời xưa thường dùng phép này để giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, tránh được tật bệnh, kéo dài tuổi thọ. Đạo dẫn gồm 12 động tác kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt, tuyến, cơ và khớp chủ yếu. Phương pháp tập luyện khá đơn giản, ít động tác, có thể thực hiện trước khi đi ngủ và lúc ngủ dậy, thích hợp cả với người cao